Alkolü sorumlu içmek gerekir. Sorunlarınızdan kaçmak için ya da sarhoş olmak için içki içmeyi reddetmek, sorumlu bir şekilde içmektir.

Alkolü yavaş için. Yavaş içki içtiğiniz zaman alkolün vücuttaki sindirim süresine yetişmiş olursunuz. Ardarda içtiğiniz içkilerden sonra alkol hemen sindirilemediğinden kanınızda fazladan alkol birikmiş olacaktır ve bu da daha çabuk sarhoş olmanıza neden olur. Ancak yavaş içilen içkilerde vücut nispeten bu hızı yakalayabilir.

İçilen içkiler arasında zaman boşluğu bırakmak gerekir. Gün aşırı içme ile art arda gecelerde içmek vücutta aynı etkiyi yaratmaz. Art arda içilen gecelerde vücutta oluşacak hasar daha fazla olacaktır.

Alkol içmeden önce yemek yiyin. Hem daha az içersiniz, hem daha zor sarhoş olursunuz, hem de akşamdan kalma hali daha az olur.

Bir içki içme sınırı koyun ve buna uyun.

Hafif (light) içkileri tercih edin.

Alkol içme yarışmalarına katılmayın! İçki içmeyi, yalnızca gerçekten istiyorsanız kabul edin! Eğer birisi sizi bir içkiyi içmeye zorluyorsa, alkolsüz bir içecek tercih ettiğinizi söyleyin. Eğer işe yaramazsa, içkinizi bir yere koyun ve orada bırakın.

Bilmediğiniz içkilere dikkat edin. Bazı meyve aromalı içkiler, içerdikleri alkol miktarı fark edilebilir olmadığından aldatıcı olabilirler.

Dans ediyorsanız, susuzluğunuzu alkolle gidermeyin

Bulunduğunuz yerden ayrılmadan veya uykuya geçmeden bir süre önce içki içmeyi kesin, böylece karaciğerinize vücudunuzdaki bir miktar alkolü yakması için zaman tanımış olursunuz. Ayrılmadan önceki son saatlerinizde alkolsüz içecekler tercih edin.