|
Suçluluk ve utanç duygularından uzak
durun
Bu duygular, tekrar alkol kullanmanıza
yol açar. Geçmişte olanlardan suçluluk
duymak yerine gelecekte neler
yapabileceğinizi planlayın
Dürüst olun, zor da olsa doğruyu
söyleyin
Her yalan, yeni bir yalanı doğurur.
Gizlilik her zaman bağımlılığı besler
Bugüne Odaklanın
Bu ayık kalmada anahtar
kavramdır. Daima ayık kalacağınız
düşüncesine fazla saplanmayın, sadece
bugüne odaklanın.
Değiştiremeyeceklerinizle uğraşmayın
Bazen bağımlılar
çözümleyemedikleri problemlere takılarak
iyileşmelerini tehlikeye atarlar.
Saplantı düzeyindeki düşüncelerinizden
kurtulun. Çünkü ayık kalmaya odaklanmak
çok daha önemli bir beceridir.
Beyninizin tuzaklarına düşmeyin
Bazen size tekrar alkol kullanmak için
beyniniz çok güzel bahaneler bulacaktır.
Ona kanmayın.
Başkalarının düzeninizi bozmasına izin
vermeyin
Başkalarına kızıp veya başkaları istedi
diye alkol kullanmayın
Ayrıca bkz:
Alkole esir olmamanın diğer yöntemleri
için
tıklayın...
|
alkol
ve sorunları